Lig Türkiye : Turkcell Süper Lig
Başkan Ruhi Kurnaz
Antrenör Saffet Susiç
Stadyum Aktepe
Kapasite 5.000
Resmi Sitesi Ankaraspor.com.tr
Kapasite 5.000
Telefon Numarası (312) 435 83 63
Adres Aktepe Spor Tesisleri Keçiören Ankara
Gonderen Nisan 1st, 2008 yapan admin
Filed under: Ankaraspor | yorum Yok»
Etiketler: ankara spor, Ankaraspor
Beyzbol ve Softbol Federasyonu Resmi Sitesi
Beyzbol ve Softbol Federasyonu internet sitesinde, kurum ile ilgili tüm bilgileri, tarihini, haberleri, istatistikleri, turnuvaları, sonuçları görebilirsiniz. Fubol Federasyonu yöneticileri hakkında bilgi alabilir, milli takımlar konusundaki tüm ayrıntılara ulaşabilirsiniz. Beyzbol ve Softbol Federasyonu tarafından düzenlenen antrenör kursları ve hakem eğitim semirleri konusunda bilgilenebilirsiniz.
Beyzbol ve Softbol Federasyonu internet sitesinin adresi: www.tbsf.org.tr
Gonderen Mayıs 7th, 2010 yapan admin
Filed under: Spor Federasyonlari | yorum Yok»
Etiketler: Beyzbol ve Softbol Federasyonu, Beyzbol ve Softbol Federasyonu Antrenör Kursları, Beyzbol ve Softbol Federasyonu Haberleri, Beyzbol ve Softbol Federasyonu Hakem Eğitimi, Beyzbol ve Softbol Federasyonu Seminerleri, Beyzbol ve Softbol Federasyonu Yönetim Kurulu, İstatistikler, Milli Takımlar, Sonuçlar, Turnuvalar
Küçük bir topun raketle vurularak oyun alanının orasına gerilmiş olan file üzerinden karşı sahaya atılmasıyla oynanan spor dalıdır.Tenisin kökeni kimilerine göre antik Roma döneminde, çıplak ya da eldivenli el ile oynanan “tringon” adı verilen oyuna dayanır. Diğer bir görüş ise benzer bir oyunun ilk kez Meksika’da Toltec yerlileri tarafından oynandığı ileri sürülmektedir. Mısır ve İspanya’da bulunan fresklerde ve Rönesans dönemi İtalya’sından kalma resimlerde, “giocco del pallone” ve “juego de pelota” isimleri altında, benzer esaslara dayanan oyunların duvarla çevrili alanlarda oynandığı görülmektedir.
Gonderen Ekim 28th, 2008 yapan admin
Filed under: Spor Dallari | yorum Yok»
Gaziantepspor, evinde konuk ettiği Denizlispor’u mağlup etmeyi başardı.
Türkcell Süper Lig 17. hafta karşılaşmasında Gaziantepspor, Denizlispor’u 2-1 mağlup etti.
GAZİANTEPSPOR: 2 – DENİZLİSPOR: 1
STAT: Kamil Ocak
HAKEMLER: Özgür Yankaya, Adil Sinem, Süleyman Özay
GAZİANTEPSPOR: Mahmut, Murat Ceylan, Deumi, Serdar Kurtuluş, Erman Özgür, Beto (Dk. 70 İbrahim Ferdi), Olcan (Dk. 54 Zurita), İvan, Julio Cezar Correia, Ahmet Arı (Dk. 72 Hakan Bayraktar), Julio Cezar De Souza
DENİZLİSPOR: Cenk, Ahmet Burak (Dk. 87 Burak Akyıldız), Roberts, Braga, Güray, Emin Aladağ (Dk. 46 Fatih Yiğen), Anderson, Berberoviç, Ahmet Cebe (Dk. 46 Engin), Çağlar, Angelov
GOLLER: Dk. 2 Beto, Dk. 52 Jalio Cezar De Souza (Gaziantepspor), Dk. 78 Engin (Denizlispor)
Gonderen Aralık 19th, 2009 yapan admin
Filed under: Futbol | yorum Yok»
Fenerbahçe Kulübü, Kazım Kazım ve Önder Turacı’nın, takım kadrosunda düşünülmediğini ve bu futbolculardan kendilerine kulüp bulmalarının istendiğini ilk kez açıkladı.
Özel yaşantıları nedeniyle kadro dışı bırakılan iki futbolcuyla ilgili, medyada yer alan haberler üzerine, kulübün internet sitesinden yapılan açıklamada, “Futbolcularımız Colin Kazım ve Önder Turacı ile ve menajerleriyle tüm görüşmeleri sportif direktörümüz Sayın Aykut Kocaman gerçekleştirmektedir. Bu
görüşmelerde adı geçen futbolculara şu anda takım kadrosunda düşünülmedikleri ve kendilerine kulüp bulmaları söylenmiş, aksi takdirde sözleşmelerinin sonuna kadar Fenerbahçe’nin sporcusu olarak devam edecekleri ifade edilmiştir” ifadeleri kullanıldı.
Gerçeği yansıtmadığı kaydedilen bazı haberlerle ilgili olarak da, “Fenerbahçe Spor Kulübü futbolcularının bonservis bedelleri sözleşmelerinde belirtilmektedir. Bu bedellerin değişmesi ya da değiştirilmesi söz konusu değildir” denildi.
Açıklamada ayrıca, Fenerbahçe Kulübü Yönetim Kurulu’nun, Kazım konusunda
haklı olduğunu ispatlamak için, futbolcuyla ilgili belgeleme çalışmasına girmediği de kaydedildi.
Gonderen Ocak 10th, 2010 yapan admin
Filed under: Fenerbahce | yorum Yok»
Etiketler: kazim kazim, Önder Turacı
Koşmaya niyetlenmek kolaydır, hatta başlamak da; ancak sürdürmek sıklıkla zor gelmektedir insana. Uygun bir hazırlık devresinden geçmeden yapılan koşular kendi içinde tehlikeler gizlemektedir. Bu nedenle koşmaya başlamadan önce bir sağlık kontrolünden geçiniz. Ortopedik, kalp sorunlarınızın olup olmadığından emin olunuz ya da standart beden ağırlığınızı %20 geçip geçmediğinizi öğreniniz.
Uygun ayakkabı seçerseniz ayaklarınızda su toplamasını, kaval kemiğinizde ağrı gelişmesini ev kas tutulmasının gelişmesini engellemiş olursunuz. Uygun spor kıyafetinizi giyiniz ve en yakın parka yol alınız. Koştuğunuz zemin asfalt ya da toprak, yani nispeten yumuşak bir zemin olmalıdır. Asla beton zeminde koşmayınız. Koşu parkurunuzun iyi aydınlatılmış ve emniyetli olmasına dikkat ediniz.
Ayakta dik durun, koşarken sıçramayınız ve ayak bilekleri düzeyinden hafif öne doğru eğilin (kalça düzeyinden değil). Omuzlarınızı gevşek ve aşağıda tutunuz. Koşarken topuğunuz yere önce bassın, sonra ayak tabanınız yerin üzerinde yuvarlansın ve en son ayağınız ayak parmak uçlarıyla yeri terk etsin.
Koşunun sıklığını, yeğinliğini (şiddetini) ve süresini ayarlamak, etkin bir koşu programı için elzemdir. Bir koşu programını baltalayacak en büyük sorun kısa zamanda çok fazla yüklenmektir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji haftada 3 kez (gün aşırı), en az 20-30 dakika süreli ve doruk (maksimum) kalp atım sayısının %50-85 arasında olan (bunu koşu sırasında nabzınıza bakarak belirleyebilirsiniz) yüklenmeler önermektedir.
* Koşulardan önce ısınma, koşulardan sonra soğuma gereklidir.
* Asla koşu mesafesini haftada %10 dan fazla artırmayınız!
* Ağrılarınız başlarsa, koşuya ara veriniz ve geçmesini bekleyiniz.
* Ara günlerde ise (koşmadığınız günlerde)= kuvvet çalışmalarına yer veriniz.
Koşuya yeni başlayacak olan bir kişiye bir alıştırma reçetesi verecek olursak aşağıdaki gibi olurdu:
Hafta Süre Yeğinlik (Şiddet)
1. 20 dk. Yürüyüş (Canlı)
2. 22 dk. Yürüyüş (Canlı)
3. 22 dk. 30-60 sn jog, 5 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
4. 24 dk. 30-60 sn jog, 5 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
5. 24 dk. 30-60 sn. jog, 4 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
6. 26 dk. 30-60 sn. jog, 4 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
7. 26 dk. 30-60 sn. jog, 3 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
8. 28 dk. 30-60 sn. jog, 3 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
9. 28 dk. 30-60 sn. jog, 2 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
10. 30 dk. 30-60 sn. jog, 2 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
11. 30 dk. 2 dk jog, 1 dk. Yürüyüş (dönüşümlü)
12. >30 dk. Yavaş yavaş ilerleyiniz
Not: Jog koşunun hafif biçimidir. Jog yaparken nabzınız yukarıdaki sınırlar içerisinde olmasına özen gösteriniz.
Kaynak: Fit Facts from The American Council on Exercise (www.acefitness.org).
Gonderen Nisan 2nd, 2008 yapan admin
Filed under: Spor | yorum Yok»
